温泉は大好きなんですが、夜疲れてお風呂沸かして湯舟に浸かって出るっていうのが、とにかくめんどくさい。

昔は一生懸命、美容に気を使って、毎日お風呂に入って全身ケアするのが当たり前だったんですが・・・
何なんでしょうね、アラフォー世代になったせいか、あんまり磨かなくなっちゃいました！

通年通して、温泉以外は湯舟に浸かることはなく、シャワーでささっと１５分くらいで入浴を済ますことが多い今日この頃。

エプソムソルトという、入浴剤が妊活に良い(というか、平たく言うと妊活だけじゃなくって、体に良い)
という内容の動画がありました。

エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムの一種らしく、入浴剤として使う事で肌がすべすべになったり、疲れが取れたり、皮膚からマグネシウムを吸収させて、マグネシウム不足を補おう！っていう使われ方をされているみたいです。

マグネシウムといえば、妊娠中には大事な栄養素で、

厚生労働省の日本人の食事摂取基準では、「マグネシウム」も妊娠中に摂取を推奨されているそうです。

18歳〜29歳の女性では1日310mg、30歳〜49歳の女性では1日330mgの摂取が推奨されます。

ですが、実際は2018年の国民健康・栄養調査によると、日本人女性のマグネシウム摂取量の中央値は、20代で193mg、30代で216mgと推奨量より足りていない印象です😢

そこでマグネシウム風呂に入ってマグネシウムを補給しよう！っていう、どうもそういう話しらしいんですけど、疑い深い私からすると、どのくらい湯舟にマグネシウム入れたら補えるのか？皮膚からの吸収率ってどんなもんなのかがよくわからない・・・😅と思ってしまいました。

入浴剤マグネシウムの種類について

入浴剤として売られているマグネシウムをネットでググると3種類見つかりました。

この3つです。

おおざっぱに、この3つをお湯に入れた時の違いを説明すると

入浴剤として有名なエプソムソルトは、保湿しないといけないかもしれないので、私は塩化マグネシウムを選びました。

なんやかんや言いましたが、湯舟に浸かる事を習慣化するのが目的なんで、今回はマグネシウム風呂に入った感想をレビューしたいと思います。

アイハーブで塩化マグネシウムを買ってみた！！

Life-flo, ピュアマグネシウムフレーク、塩化マグネシウム塩水、1.65ポンド (26.4 oz)
26.4オンスは約7４8グラムです。価格は約800円

さすがアイハーブ。なんでも置いてます。
今回注文してみたのはこれ！

ピュアマグネシウムって書いてあるんで、紛らわしいですけど、分類としては塩化マグネシウムであってると思います。純マグネシウムじゃないです。

中はこんなかんじです。ほぼ無臭。

公式HPによると

世界で最も優れた供給源の1つである、オランダの古代の苦灰統海底からの塩化マグネシウムの高濃度結晶です。地表から1,600〜2,000メートル下にある海底は、現代の汚染からはほど遠い、古代の海水からの微量元素が豊富な、手付かずの高品質のマグネシウムを提供します。

フレークを1〜3カップ温かいお風呂に入れ、必要に応じて浸して、使いすぎた筋肉を落ち着かせてリフレッシュし、肌全体に潤いを与え、落ち着いたリラックスした心の状態を促進します。
または、足を長く伸ばしすぎたときに最適なリラクゼーションを実現するために、ウォーミングフットソークとしてお試しください。

https://life-flo.com/collections/magnesium/products/pure-magnesium-flakes

品質的には、自然素材大好きな私としてはとびつきたくなる内容です！

見た目は氷砂糖みたいで、キレイです。

アイハーブでの説明書きによる、1カップ～2カップをお風呂にいれるんだそう。公式の説明と微妙に違う。
温度は38.3～40.5℃と細かめですが大体で😅入浴時間は20分が目安だそうです。

では実際に入れてみましょう。ハイ！

・・・よく手でかき混ぜましたが、無色透明ですね～。肌触りもサラサラしてます。これはこれで良いかも！！

実際入浴してみての感想

結構体の芯まで温まりました！

20分も入ったんで温もるといえば温もりますが、マグネシウムの効果かはわかりませんでした。
肌触りも良くなったような？

体にマグネシウムが入ってるのかは謎ですが、やはり人気の入浴剤ですし悪くはないんじゃないかと思います！！

コスパについて

ざくり計算してみます。

26.4オンスで748グラムなんで、一回の入浴に１カップ消費していたら
一袋で３回分ぐらいでしょうか。

一袋、約800円なんで一回で266円です。

30日入ったら8000円ですか。

うーん、8000円あったら他に健康に良さそうなことができそうな気がしてきました？！

マグネシウム摂りたいなら、サプリ摂るって手段もありますね。
品質はすばらしいものらしいので、私はたまに入って楽しむくらいが良いかな。と思いました！

Now Foods, マグネシウムカプセル、400mg、ベジカプセル180粒

こちらは３粒で400ミリグラムのマグネシウムです。
マグネシウム不足が気になるだけなら一日一粒で良いと思います。参考までに。

アイハーブで5%オフになる紹介クーポンです！良かったら使ってね！⇒ＶＩＷ７６８

最後まで読んでいただきありがとうございました😄